lunes, 7 de enero de 2013

Cómo vencer la timidez (tips)

Hola!! 
Ahora estoy escuchando el acústico de Misguided Ghosts de Paramore ☺.

Estuve viendo unas cosas sobre la timidez, y aquí les dejo unos tips para vencerla.


1. Entiende bien tu Timidez. Esfuerzate en entender tu caso especifico de timidez y cómo esta timidez se manifiesta en tu vida diaria. Comprende bien cuales situaciones hacen que tu timidez se manifieste y qué cosas te preocupan en esos precisos momentos. 


2. Descubre tus Fortalezas. Date a la tarea de encontrar cosas y situaciones en las cuales tienes facilidad y sobresales. Una fortaleza identificada te aumentará el auto estima y la moral. También te ayudará a identificarte contigo mismo(a). Si bien es cierto esto es un remedio a corto plazo, esto te dará la confianza que necesitas para romper la barrera de miedo que tú mismo(a) te has impuesto. 



3. Recuerda que la Gente no muerde. 
Las personas a tu alrededor no saben lo que estás pensando ni saben lo que sientes en ese momento. No tengas miedo en hablarles, preguntarles algo que necesitas o simplemente saludar. Una vez que lo hagas te darás cuenta de que el resto de las personas a tu alrededor son mucho más amables y buenas de lo que inicialmente pensaste. 


4. Qué es lo peor que puede Pasar?. La mayoría de las veces entre más tiempo te esperes para actuar peor el escenario que te formulas en la cabeza. Te darás cuenta de que la mayoría de las veces ninguna de esas terribles cosas que te imaginas llega a pasar. A veces nuestra imaginación nos hace una mala jugada. No dejes que esto suceda. 

Y si la situación no sale como queríamos que importa? Siempre y cuando seamos personas buenas y amables entonces el problema no será nuestro. Si saludas y sonries la mayoría de las personas harán lo mismo contigo. Recuerda que recogemos lo que sembramos. 




5. Aprende a dejar de lado el Perfeccionismo. 
Las personas tímidas tienden a ser muy perfeccionistas. Tienden a exigirse a quedar como ideales frente a los demás y tienen una baja tolerancia cuando alguien no aprueba de ellas. 

Fijate que no dije “deja de lado el perfeccionismo” , dije “aprende a dejar de lado ..”. Esto lo pongo así porque llevar esto a cabo es un proceso. Necesitarás identificar tus expectativas sociales perfeccionistas cuando pasen en tu proceso mental habitual. Luego las debes enfrentar al cambiar tu proceso de pensamiento en una manera conciente. 



6. Descarga ansiedad por medio de la Respiracion. Una sencilla técnica con grandes resultados para bajar la ansiedad consiste en respirar profundamente con los ojos cerrados. Cierra tus ojos, respira profundamente, despeja tu menta y concentrate solo en tu respiracion. 

Inhala por 4 segundos y exhala por otros 4. Que sea tu abdomen el cual se expande – no tu pecho. 




7. Sal de tu zona de Confort. 
Si bien es cierto esta no es una tarea fácil – al llevarla a cabo sentirás una inmensa gratificación. La idea es tratar de hacer actividades que generalmente no haces. 

Por ejemplo puedes tomar la palabra en una reunión en tu trabajo, hacerte voluntario para una actividad o simplemente participar de las actividades de tu iglesia. Cualquier actividad es bienvenida. Participar en actividades fuera de tu zona de confort elevará muchísimo tu confianza. 


8. La Práctica hace al Maestro. 

Asi de simple, entre más practiques vencer tu timidez mejores resultados tendrás y serás una persona con el autoestima renovado. Entre más autoestima sientas y tengas más facil te será seguir actuando de manera plena y confiada, libre de timidez. 





Esos son todos los tips que encontré, y espero que a alguien le puedan servir de algo y le saquen mucho provecho :D Yo los pondré en práctica, ya que dije que tengo mucha timidez, y me cuesta vencerla.

Eso es todo por ahora, tenía que dejarles unas imágenes, pero no me andan :(
Así que me voy.




Besos






10 comentarios:

  1. Buenos tips. En lo personal, creo que simplemente uno tiene que ser como es, aunque aveces no funcione. Sabes, como bien dijiste, es bueno conocer las fortalezas de uno, y también es muy bueno poder definirse como persona, saber lo que mejor uno sabe hacer, etc.

    Un beso!

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  2. Amo Misguided Ghosts. *-*
    No tienes idea, nomás vi el título de tu entrada en mi escritorio supe que TENÍA que leerlo. Si agarro el valor para seguirlos, seguro que me sirven ;D
    -Pao

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    1. :D Es hermosa.
      :) Seguro tendrás valor. Ten confianza en ti misma.

      Besos♥

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  3. Me sirven de mucho estos tips, ya que yo soy bastante reservada, perfeccionista y suelo ponerme nerviosa por todo. Gracias por colgar estos consejos, procuraré llevarlos a la práctica :)

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    1. :D Me alegra de que te sirva tanto como a mi :)

      Besos♥

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  4. Parecen buenos consejos, a ver si me sirve alguno xD

    Un besito ^^

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  5. omo!! ya necesitaba unos de esos tips, de todas formas podes decirte a vos misma "voy a dejar de ser timida a partir de hoy" y cuando tenes u grupo de gente alrededor arrugas >^<'
    Yo justo estoy batallando con eso

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    1. :)
      Espero que te sirva de mucho :D

      Besos♥

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